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坐月子期间的产后照护8重点, 护理师告诉您!

发布时间: 2020年06月27日 作者:
对于即将生产的準妈咪而言,生产是一件令人期待的事情,但是大家是否注意到,产后妇女的身体照护更是不能马虎的。到底在住院及月子期间有什幺是準妈咪需要注意的?以下我们就来简单介绍产后注意事项。坐月子期间的产后照护8重点, 护理师告诉您! 注意宫缩

宫缩就是产后的子宫强烈之收缩,目的在于帮助子宫复原及减少产后大出血。收缩正常时,可由腹部摸到如硬球物,刚生产当天可以在肚脐附近触摸到,之后每天下降一指,约2週后下降到骨盆腔内,便无法触摸到;子宫若呈现鬆软就表示宫缩不好,容易产生大出血,此时医护人员会教导产妇进行子宫环形按摩,来促进宫缩及减少产后出血的发生机会。一般宫缩会有轻到中度的不适感,通常服用止痛药后可纾缓疼痛,大约持续1-3天,疼痛就会消失。

还需注意产后4-6小时内应解小便,因为胀满的膀胱也容易影响子宫收缩,所以提醒产妇排尿,可避免子宫移位及收缩不良而造成子宫出血,可利用听水龙头水声或以温开水沖洗会阴部等方法诱尿,产妇若仍无法顺利排尿,应通知医护人员。

恶露观察

恶露是产后胎盘剥离而产生的子宫内分泌物,自阴道排出,在产后第1天到第3天为鲜红色,量较多;3天后颜色渐呈红褐色再逐渐变淡;约4-6週后就会消失。提醒产妇产后卫生棉约2-3小时更换,并注意恶露量多寡及有无血块。若产后出现恶露量过多、大量血块、恶臭味、恶露时期过长、或併有发烧、腹痛,立即就医检查。

伤口照护

* 自然生产
可能会做会阴切开及缝合,会阴伤口和肛门很靠近,易被感染,保持伤口清洁是重要的。

> 会阴部清洁
如厕后使用沖洗器装温开水,会阴往肛门方向沖洗,再以卫生纸由前往后拭乾,及换上乾净的棉垫。会阴缝合伤口不需拆线,约经十天,缝线会自然脱落逐渐癒合。 

> 产后淋浴
在产后第二天即可进行淋浴,但不可盆浴,以免细菌随浴水进入产道而引起发炎。至于洗髮是可以的,记得迅速吹乾,避免着凉。

* 剖腹生产
术后即可使用束腹带,避免伤口牵扯造成疼痛不适。伤口医师会定时换药,请注意伤口纱布外观,若有渗液或出血情形,请立即告知医护人员协助处理。

伤口须保持乾净,术后10-14天勿碰到水,可先採用擦澡方式维持身体清洁。也可使用美容胶或透气胶带黏贴伤口处3-6个月,以避免手术后伤口蟹足肿形成。

饮食摄取

* 饮食均衡并富含高蛋白质、维生素、矿物质以利组织顺利修复, 如:鱼、肉、豆、奶、蛋

* 避免刺激性、不易消化、油腻的食物,如:辣、菸酒、浓茶、咖啡

* 避免便秘可多摄取高纤维食物,如:蔬菜、水果、燕麦、糙米。

* 哺餵母奶者可多摄食高汤类,如:青木瓜煮排骨、猪脚炖花生、鱼汤等

活动与休息

早期下床活动,促进膀胱,胃肠的排泄功能,也能加速产妇子宫的复旧、身体的恢复。若产后无特殊併发症,头不晕即可下床活动,但因产后身体较为虚弱,下床前可先坐于床边,确认无头晕现象,再请家属陪同下床,以防晕倒。哺餵母乳的产妇,可配合宝宝清醒时学习照顾及哺乳外,再利用其余时间休息,足够的睡眠有帮助产后的恢复和乳汁分泌。??

月经回复及避孕

没有哺餵母乳的妇女,产后 6-8 週就会有月经来临;而餵母乳者,可能因哺乳期长短而有所异动。但是满月后无论有无哺乳,月经来再度恢复前均有可能怀孕,故不能等月经来时才开始避孕。

性生活

夫妻性生活的恢复,一般在伤口癒合、恶露完全乾净、子宫恢复后才可行性生活,否则易感染或出血。通常约在产后满月后可做产后回诊,由医师检查确认子宫、生产伤口等恢复情形。

回诊及产后注意事项

出院时医师会依照产妇情形,为您预约产后回诊,检查身体恢复情况。若有下列情况,请返院检查

* 产后发烧: 超过38度时

* 产后大出血:红色恶露不止

* 乳腺炎: 乳房局部肿胀疼痛、有热感、发烧

* 会阴伤口发红、肿、异常疼痛、腹部剧烈疼痛

* 恶露变色、有恶臭味、不正常的出血

对于产妇而言,历经了怀胎10月和分娩时的紧张与辛劳,马上要面临养育、教育宝宝的关卡,产后可以说是让自己休养生息的缓冲时段,当你越了解产后身体变化及该注意的情况,可以让自己更加得心应手面对种种挑战,对于产后身体恢复和婴儿健康成长都是相当重要的。


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